Guida Mountain bike per principianti, tutto quello che serve sapere.

Cosa serve sapere per cominciare ad andare in MTB? Guida per principianti alle prime armi.

Bene Bene ... dentro di te è scattato qualcosa..curiosità..voglia di andare in bicicletta, voglia di natura e tranquillità...oppure voglia di una nuova sfida, di avventura, di sporcarti di polvere e fango, di guadare un torrente e di immergerti in un bosco di Larici .

La Filosofia della Mountain Bike

Noi siamo per una visione molto Zen della Mountain bike, in questa visione la Mtb non è solo una bicicletta ma è il tuo modo di attraversare il mondo e di vivere delle emozioni.
Dentro il bosco la bicicletta è il tuo cavallo, la tua scopavolante, con lei valichi dei passi, attraversi confini, la sera, quando riposi, lei rimane nel garage, pronta per la prossima avventura.

Molti hanno una concezione di Mtb che li porta ad utilizzarla nei dintorni di casa, sulla pista ciclabile.
In una visione più ampia la Mtb si carica sulla macchina e si usa per trascorrere un giorno intero, una vera avventura, un week end a caccia di un sentiero, di fotografie e di emozioni dentro i boschi, nelle foreste, a contatto con la natura.

La scelta della bicicletta

La cosa migliore da fare è leggere questa guida alla scelta della prima Mountain bike appositamente fatta per chi si appresta a conoscere i tipi di mountain bike e gli stili, sinteticamente possiamo dire

1. Ci sono 3 macro-categorie di Mtb
2. Quelle rigide, senza forcella ammortizzata e senza ammortizzatore posteriore, ormai scomparse
3. Quelle ammortizzate solo davanti
4. Quelle  biammortizzate, cioè sia con la forcella ammortizzata che con un ammortizzatore posteriore.
5. I prezzi per una Mtb possono andare da 100 euro per una del supermercato a più di 5000 euro per chi fa gare o per chi si vuole fare il regalo della sua vita.
6. Il costo minimo per una Mtb front suspended per un principiante che vuole iniziare bene è di 800 euro
7. Il costo minimo per una Full suspended per un principiante che vuole iniziare bene è di circa 1400 1600 euro
8. Se uno vuole divertirsi e fare escursionismo è consigliatissa una Full, se uno ha come priorità risparmiare è meglio una front.
9. La front è indicata anche per le gare anche se ormai nelle Marathon sono quasi tutte Full
10. Potete anche comprare un buon usato

Attrezzatura Base

Garage

Ovviamente per prima cosa troveremo Lei: la nostra amata mountain bike!

Meglio tenerla sempre in ordine e pulita, non solo per una questione estetica, questo ci permetterà di avere sempre sottocchio eventuali anomalie, come ad esempio crepe del telaio o perdite d'olio.
Che sia una bicicletta da svariate migliaia di euro o una da poche decine l'importante è l'utilizzo che ne facciamo: la sicurezza viene prima di tutto, quindi non dovremo mai sottoporre la nostra mountain bike a sollecitazioni per le quali non è stata pensata.
Per farla breve: non sfidate Sam Hill in una discesa di Coppa del Mondo con la bicicletta acquistata in un grande magazzino!

Ora vediamo il dettaglio della nostra attrezzatura:

1. pompa: preferibilmente con un manometro, regolare la pressione delle gomme "a naso" è molto spesso ingannevole

2. guanti monouso in lattice: molto comodi per evitare le macchie ostinate di grasso e per evitare quelle piccole e fastidiose ferite che ci procuriamo "in officina"

3. grasso bianco: molto utile e resistente, da applicare rigorosamente su ogni bullone prima di serrarlo

4. olio secco al teflon: per tenere lubrificata catena e cambio (operazione da fare spesso) e le parti scorrevoli dell'impianto ammortizzante (operazione da farsi saltuariamente) 

5. soluzione sgrassante: preferibilmente ecocompatibile, non avremo rimorsi nel gettare il liquido sporco in un tombino

6. stracci

7. attrezzi vari: cacciaviti, pinze, brugole ecc ecc

8. pompa per la regolazione dell'impianto ammortizzante 

Lo zaino

1. zaino

1. sacca idrica: più comoda e capiente di una normale borraccia

2. guanti e casco sempre addosso

3. mini pompa

4. camera d'aria di riserva

5. attrezzo multiuso

6. telefono cellulare

7. smagliacatena: rompere la catena non è poi così improbabile...

8. falsa maglia di scorta: vedi sopra

9. barretta energetica: utilissima in caso di pausa ristoratrice

10. fazzoletti di carta

11. animale guida

A cosa può servire il punto 12?

E' fondamentale per ogni biker scegliere il proprio animale guida, fonte di ispirazione e porta fortuna, ecco ad esempio il piccolo "Grizzly guida" difendere la barretta energetica da un temibile malintenzionato:

I percorsi

La scelta del tracciato
Ci sono 2 possibilità, o andare in un bosco che si conosce ed esplorare oppure attenersi alle indicazioni di un sentiero già fatto da altri seguendo una cartina, un road-book o una traccia Gps.
Considerate che ogni persona in stato di forma normale (senza particolare allenamento) può pedalare in pianura per 3/4 ore facendo una trentina di km, la cosa cambia nel momento in cui ci sono salite ma al contempo è da considerare che in caso di salita si può sempre tornare indietro senza pedalare!
E' preferibile non pedalare da soli se affrontate giri in montagna, in caso contrario portate un cellulare e comunicate a qualcnuo il giro che farete.

Per un novizio della mtb che abita in provincia di Milano consigliamo di provare i seguenti percorsi:

• Montevecchia e parco del curone in mountain bike
• Carugo lago di montorfano in mtb 
• Da Milano, ciclabile Martesana e parco Increa (facilissimo)
• Da Milano, nei boschi a Ovest di Milano

 Qui invece trovate i link a tutte le mappe con i percorsi:

• Mappa percorsi Monutain bike Italia
• Mappa percorsi Monutain bike Alpi
• Mappa percorsi Monutain bike Lombardia
• Mappa percorsi Monutain bike Livigno
• Mappa percorsi Monutain bike Finale Ligure
• Mappa percorsi Mountain bike Valli del Cimone
• Mappa percorsi Monutain bike Sardegna

Fate una prova e seguite questi consigli

1. procuratevi l'attrezzatura necessaria per essere pronti alla mini-avventura
2. decidete che sentiero, area, o tracciato volete provare a percorrere e procuratevi ciò che vi serve, una cartina, una traccia gps, dele informazioni descrittive del percorso
3. cercate un percorso adatto alle vostre capacità .
4. cercate un percorso ad anello, esso vi darà il senso del viaggio e non sarà diviso in una andata e ritorno
5. condividete con un amico, la compagna la vostra idea e coivilgetelo nell'avventura.
6. preparatevi un buon panino e l'acqua e partite di primo mattino per la vostra mini avventura.

Le domandone

1. Quali pedali, agganciati o liberi?
   Il termine corretto è flat per i pedali classici e spd per quelli con la placchetta a sgancio rapido, per approfondire questo tema leggete il nostro articolo la scelta dei pedali nella mtb.
2. Freni a disco o tradizionali
   Basta direi che i freni tradizionali possono davvero andare in pensione.
3. Pedalare in compagnia
   Trovare degli amici, anche uno solo con cui condividere le avventure può regalare emozioni ancora più belle, fermarsi a bere qualcosa di caldo in un rifugio, scambiare 2 chiacchiere e ripartire ...
4. Iniziare col Gps da zero
   A nessuno piace troppo utilizzare la tecnologia anche quando ci si vuole rilassare, tuttavia i lati positivi dell'utilizzo di un Gps sono davvero tanti, leggi la guida base all'uzo del Gps per la MTB
5. Donne in Mountain bike
   Troppo poche in Italia, tantissime invece oltr'alpe,sono 1000 o motivi per cui la MTB si addice anche al gentil sesso, natura, sport, relax, benessere, donne e mtb
6. Camera d'aria o Tubless
   I tubless danno il beneficio di poter raidare con pressioni inferiori alla camera d'aria e questo significa più aderenza e controllo, le forature sono più difficile maè anche più difficile tornare a casa se si squarcia un copertone, la camera d'aria resta una soluzione semplice da gestire in caso di foratura e alla portata di tutti come montaggio e smontaggio.
7. Comprare in internet
   Ci sono molti siti di Ecommerce che vendono materiale per Mountain bike, si beneficia di una grande scelta, pezzi di ricambio altrimenti difficili da trovare ed è anche molto divertente acquistare online, il contro è "che fine fanno i negozi dietro casa?"
8. Quanto sono forte, quali giri posso fare
   Puoi scoprire che tipo di biker sei leggendo la guida i Livelli della Mountain Bike